In dit artikel leer je de beste ochtendroutineochtendroutine en hoe succesvolle mensen de dag starten.

Het maakt niet uit of je een avond- of  een ochtendmens bent. We beginnen allemaal onze dag op een gegeven moment…

Er zijn wel een miljoen manieren om je dag te beginnen. Echter zijn er maar een paar manieren (miracle mornings) om de dag écht succesvol te beginnen!

Nadat ik het boek The Miracle Morning heb gelezen van Hal Elrod ben ik de afgelopen 6 maanden onderzoek gaan verrichten naar welke ochtend en morning routines de meest succesvolle mensen hebben en welke daarvan het beste werken.

Deze ochtendroutines heb ik uitvoerig bestudeerd en getest en via dit artikel deel ik de beste ochtendroutine om je dag supergoed te beginnen!

Voordat ik je de beste ochtendroutine laat zien, laat me eerst zien hoe de meest succesvolle mensen hun dag beginnen. Daarna deel ik de beste ochtendroutine




Ochtendroutines van 10 zeer succesvolle mensen:

Hier eerst een aantal mensen van wie ik de ochtendroutines heb bestudeerd.

  1. Ochtendroutine van Pat Flynn – oprichter van: smartpassiveincome.com
  2. Ochtendroutine review video van Noah Kagan – oprichter van Sumome, Appsumo en heeft een awesome blog Okdork.com
  3. Ochtendroutine van Timothy Ferriss – auteur van: The 4 Hour Work Week
  4. Ochtendroutine van Tony Robbins – meest succesvolle life coach
  5. Ochtendroutine van Richard Branson – super succesvol serie-ondernemer van de Virgin Group
  6. Ochtendroutine van Barack Obama – De huidige president van de Verenigde Staten
  7. Ochtendroutine van Steve Jobs – oprichter van het merk Apple
  8. Ochtendroutine van Leo Babauta – eigenaar van zenhabits.net
  9. Ochtendroutine van Oprah Winfrey – zij heeft geen introductie nodig 🙂
  10. Ochtendroutine van Brendon Burchard – meest succesvol business coach

En ik heb de ochtendroutines van nog heel veel meer succesvolle mensen bestudeerd…

Waarom?

Omdat ik persé wilde weten welke gewoontes de meest succesvolle mensen hebben en wat blijkt, de meeste van hen zweren bij een ochtendroutine. Dit omreden dat je eerst aan jouw eigen agenda moet werken, alvorens je begint aan de waan van de dag, in plaats van andersom.

Begin dus niet je dag met het beantwoorden van e-mail (andermans agenda beheren), ga ook niet rondkijken op social media, begin niet eerst met je to do lijst voor anderen mensen, maar begin de dag met dingen doen die JIJ belangrijk vindt!

[tweetthis]The early bird catches the worm – Ochtendroutines van succesvolle mensen! #gtg #mm #whysheid[/tweetthis]

Waarom een ochtendroutine?

Voordat we gaan beginnen wil ik eerst even stilstaan waarom je überhaupt een ochtendroutine zou moeten willen. Niemand houdt van vroeg opstaan, dus waarom zou je dat moeten doen?

De reden dat ik graag de dag begin met een ochtendroutine is niet alleen dat het me een gevoel van doel, vrede en een ritueel geeft om mijn dag te beginnen, maar het zorgt ervoor bepaalde dingen gedaan krijg elke ochtend namelijk het behalen van mijn doelen. Ik richt mijn ochtendtijd in als een vorm van tijd van vrede, rust, en de tijd om kleine stappen per dag te nemen in de richting van mijn doelen.

Als je sneller en makkelijker je doelen wilt verwezenlijken dan raad ik je aan om de gewoontes te creëren en daar je dagen mee te beginnen.

Heb je nog wat motivatie nodig om vroeg je bed uit te gaan? Bekijk dan de avond van te voren deze inspirerende video. En bekijk hem ook aan het begin van je dag.

Twee belangrijke dingen die je moet weten voordat je begint aan je ochtendroutine

Oké, je hebt besloten om voortaan de dag te beginnen met een ochtendroutine, of het in ieder geval een kans te geven. Voordat je echt kan beginnen wil ik eerst nog twee belangrijke dingen aan je kwijt!

  1. Wat voor mij werkt, of voor ieder ander, hoeft niet perse voor jou te werken.. Ik deel simpelweg de ervaring van mijzelf en van anderen, en vertel wat voor ons werkt. Ik kan je niet dezelfde resultaten garanderen. Je zult zelf moeten uitvinden en ontdekken wat het best voor jou werkt.
  2. Een ochtendroutine is eigenlijk niets meer dan (nieuwe) gewoontes ontwikkelen. Gewoontes aanleren kost (helaas) tijd. In het begin zal het nog niet het gewenste resultaat opleveren of zelfs onaangenaam voelen. Eerlijk gezegd houdt niemand van veranderingen, het voelt gewoonweg niet prettig om een nieuwe gewoonte aan te leren. Als je de discipline en doorzettingsvermogen hebt om deze nieuwe gewoontes eigen te maken, zul je ook echt de vruchten ervan kunnen gaan plukken. Gun jezelf dan ook echt de tijd om te wennen aan je nieuwe ochtendroutine.
    De meeste mensen beginnen met een 30 day challenge waarbij je jezelf uitdaagt om je nieuwe gewoonte(s) 30 dagen vol te houden. Als dat je lukt, dan lukt het vast ook om het langer vol te houden.

Beste ochtend routine

Word iedere dag om 6 uur in de ochtend wakker. Of word wakker op ieder ander  gewenst tijdstip dat je de dag wilt beginnen. Wat vooral belangrijk is, is dat je elke dag op dezelfde tijd opstaat.

[tweetthis]Consistancy is key[/tweetthis]

06:00 – 06:01 Zet je wekker uit en doe het licht aan. (NIET SNOOZEN, METEEN ERUIT!!)

06:01 – 06:05 trek je sportspullen aan en doe je muziek in je oren die je in de mood zetten om te gaan sporten.

06:05 – 06:06 gordijnen open

06:06 – 06:10 bed opmaken

06:10 – 06:12 toilet

06:12 – 06:14 500 ml water drinken

06:14 – 06:16 plens water in het gezicht

06:16 – 06:18 tandenpoetsen

06:18 – 06:20 thee zetten

06:20 – 06:40 hardlopen/sporten/stretchen/yoga/burpees/push-ups/crunches/sex/wandelen, eigenlijk alles wat je hart sneller doet kloppen. Doe dit het liefst buiten in de natuur waar je veel zuurstof binnenkrijgt en daglicht. Ik ben sinds 3 maanden begonnen met CrossFit, wellicht dat ook iets is voor jou. Er is bij CrossFit een oefening voor ieders niveau, dus no worries. 😉

06:40 – 06:45 herstel, drink water en eet een banaan of iets dergelijks

06:45 – 06:55 Silence – mediteren

Ik gebruik vaak deze 10 minuten mindfulness meditatie video voor het mijn miracle morning:

En deze meditatie video van 10 minuten:

06:55 – 07: 05 Affirmations. Momenteel lees ik iedere ochtend lees ik deze affirmations 2x op. Ik heb gekozen voor Engelse affirmations omdat ik de Engelse taal krachtiger vind dan Nederlands.

  • Every day I am receiving large amounts of money from different sources.
  • I find money everywhere and money comes to me even when I’m sleeping.
  • I always create value and people are willingly paying large amounts of money for my work.
  • I am getting plenty of money for what I love to do.
  • No matter what happens, I always seem to have enough money to cover all the expenses and have surplus left.
  • I can buy whatever I wish and I can go on holidays wherever and whenever I think of going.
  • I’m a money magnet.
  • Money reaches me quickly and without any effort.
  • I have increasingly larger passive income sources.
  • No matter where I go people love to give me gifts including money.
  • I seem to attract money in every situation.
  • Wealth reaches me effortlessly.
  • I look wealth because I am wealthy.
  • I keep finding lost money.
  • Every new idea that I think of brings me money.
  • My work always brings plenty of money.
Bron affirmations: simonarich.com/money-affirmations

Notabene: Persoonlijk zit mijn leven momenteel best goed in elkaar. 🙂
Qua inkomsten kan het nog iets beter. Daarom heb ik mijn affirmations momenteel gericht op passief inkomen.

Je kunt deze affirmations gebruiken of je kunt zelf de affirmations makkelijk herschrijven voor jouw persoonlijke doelen…

07:05 – 07:10 Visualisation. Bedenk voor jezelf hoe het eruit ziet als je jouw doelen al hebt verwezenlijkt. Beeld je in alsof dit nu gebeurd. Beeld je daarna in hoe je die doelen gaat verwezenlijken. Voorbeeld: wil je een New York Times bestseller schrijver worden. Beeld je jouw boek in op de boekenplank van jouw boekenwinkel op positie 1. Beeld je in hoeveel mensen jouw boeken kopen en het boek lezen en delen met andere mensen. Beeld je nu jezelf in dat je het boek aan het schrijven bent.

07:10 – 07:30 Reading. minimaal 10 bladzijdes in een non-fictie boek. Zoek je goede boeken? Bekijk mijn boeken top 10 voor ondermers of lees het boek Tijd voor Altijd.

07:30 – 07:40 Scribing.

[tweetthis]”Write that shit down and clear your head” – Pim Stigter[/tweetthis]

Ochtendroutine van Pim Stigter

Volg mij op Instagram: https://instagram.com/pim.stigter

07:40 – 08:00 Douchen en aankleden. Bedenk in de douche je nummer 1 taak voor vandaag. Deze moet hoe dan ook af en begin je straks mee.

08:00 – 08:10 Maak een gezond ontbij. Waarom maak je geen miracle morning smoothies? Die zijn snel, goedkoop, gezond en makkelijk om mee te nemen.

08:10 uur: Begin de dag met je #1 priority task

Gefeliciteerd! Als je deze ochtendroutine hebt gedaan, dan heb je de beste ochtendroutine gedaan voor ondernemers.

Vind je het lastig om dit alles te onthouden? Ik heb het zelf uitgeschreven in mijn notitie app op mijn iPhone. Maar met de volgende alinea kan je de belangrijkste dingen ook onthouden.

Ezelsbruchtje van The Miracle Morning Routine:

Life – S_A_V_E_R_S

Met dit ezelsbruggetje kun je altijd makkelijk onthouden welke dingen belangrijk zijn voor in je ochtendroutine:

  • Silence (mediatie, ademoefeningen, etcetera)
  • Affirmations (je onderbewuste trainen en invloed op uitoefenen door elke dag teksten te herhalen)
  • Visualisation (Visualiseer je beoogde successen alsof je ze al gehaald hebt. Visualiseer jezelf ook op de weg naar die doelen toe)
  • Exersice (Investeer eerst in jezelf. Tevens, het is wetenschappelijk bewezen dat als je hart sneller klopt, je beter kunt concentreren dus doe er je voordeel mee.)
  • Reading (Als je 10 bladzijdes per dag leest, dan lees je gemiddeld 18 boeken per jaar. Blijf jezelf ontwikkelen)
  • Scribing ook wel journalism genoemd (hou een notitieboek bij, gebruik dit voor ideeën, zelf reflectie, aantekeningen, dagboek en voor alles wat jou dichter bij je doelen gaat brengen.

Note: Dit Ezelsbruggetje is van Hal Elrod the Miracle Morning >>

Waar kan je ochtendroutines allemaal voor inzetten?

Jij bepaalt zelf wat je ochtendroutines zijn. Wil je aan je relatie werken, maak dan je partner onderdeel van je ochtendroutine. Wil je meer geld verdienen en financieel minder stress, voeg dan ondernemen/administratie toe of wat dan ook. Kan je wel wat kilo’tjes verliezen, begin de dag dan met wandelen/hardlopen/fitness/crossfit en maak groene smoothies in plaats van bruine boterhammen met pindakaas. 😉

You get the point. Jij bepaalt zelf jou routine.

Hoelang moet je ochtendroutine zijn?

zolang jij denkt dat nodig is om kleine stapjes richting je doelen te stellen. Persoonlijk heb ik een korte ochtendroutine van 20 minuten en een lange routine van 90 minuten. Meestal doe ik die van 90 minuten, maar dat lukt niet altijd. In dat geval heb ik een plan B, mijn korte routine.

Nuttige apps en tools voor ochtendroutines

Hieronder een aantal tools en miracle morning app’s die je kunt gebruiken voor je ochtendroutine en the miracle morning.

Sleep Cycle Alarm Clock – slimme app morning wekker

Als je een slechte nacht hebt gehad, kan je geen goede dag hebben. Hoe beter je slaap kwaliteit, hoe beter je overdag je presteerd. Ik raad iedereen aan om deze app te gebruiken voor het managen van je slaap.

Sleepcycle

Five Minute Journal App – digitaal notitieboek

Verzamel je gedachten in één handige app.

5 minute journal app

Momentum – Google Chrome add-on

Met deze add-on kun je gecustomeerde teksten schrijven. Ik gebruik deze add-on voor mijn#1 priority task van de dag.

momentum

Weet je zelf nog goede apps?

Deel het via een reactie hieronder in de comments.

Écht goed worden in ochtendroutines? Lees dan het boek The Miracle Morning

Ochtendroutine The Miracle Morning van Hal ElrodMiljoenen action takers van over de hele wereld zweren bij het boek The Miracle Morning van Hal Elrod. Niet voor niets scoort dit boek mega goed in de Boeken Top 10 voor Ondernemers!

Wat ik eerder al schreef over The Miracle Morning:

”Ik kan heel kort zijn over het boek The Miracle Morning: GEWELDIG! Ik heb het boek in één dag uitgelezen en ben direct de volgende dag begonnen met mijn eigen ‘miracal morning routine’. Vele duizenden mensen gingen je al voor en hebben op alle vlakken hun leven verbeterd door vroeg te beginnen met een vast ritueel en te werken aan de dingen die echt belangrijk voor je zijn.

Of je nu wilt afvallen, geld verdienen, betere ouder zijn voor je kinderen of gelukkiger; dit boek is voor iedereen die meer wilt bereiken in zijn leven en staat daarom op spot 2 van deze boeken top 10. Ik raad alle mensen op de hele wereld aan om dit boek te lezen!!!”

Bekijk the miracle morning community en klik op de link hieronder voor meer informatie over het boek.

Koop nu hier via Bol.com The Miracle Morning >>

Heb jij een ochtendroutine of ga je het proberen? Laat het me weten hoe dat gaat in de comments hieronder en ik geef je sowieso een reactie!

 



Pim Stigter reisde de wereld over als pro snowboarder en woont nu samen met zijn vriendin in Scheveningen waar hij Whysheid.nl heeft opgericht.

Pim is gepassioneerd (online) marketeer, houdt van ondernemen, lifestyle design en passief geld verdienen. Hij helpt mensen hun dromen verwezenlijken door middel van ondernemen.

Het liefst houdt hij zich bezig met het tot leven brengen van ondernemersideeën.

Whysheid.nl is de beste bron voor passief geld verdienen en slim ondernemen.

Je vind hier de best-practices, case study’s, stools, strategiën, het laatste nieuws over SEO/marketing/growth hacking/etc. en je ontmoet hier gelijkgestemde mensen die passief geld verdienen en doen wat ze leuk vinden.

Voeg Pim op Twitter toe | of stuur hem een e-mail

Facebook Twitter LinkedIn